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雪梨可以空腹吃吗 空腹吃雪梨好吗
2023-01-22

雪梨是生活之中非常常见的一种水果,而且雪梨的汁水非常丰富,味道较甜,应该大多数人都不会讨厌它。那么,雪梨可以空腹吃吗?空腹吃的话,有没有什么不好的影响呢?

雪梨可以空腹吃吗

雪梨可以空腹吃。雪梨鲜甜可口,香脆多汁,且富含糖分、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养成分,空腹时吃可以帮助补充能量,而且肠胃经过一夜的消化,基本已经排空,这时吃个雪梨,能加快肠胃蠕动,促进排出宿便,防治便秘。

空腹吃雪梨好吗

尽管空腹时可以吃雪梨,但是对于身体健康来说还是有一定风险存在,雪梨是含有有机酸的,空腹时食用会刺激分泌过多胃酸,导致肠胃不适;而且雪梨性寒,一些肠胃虚弱的人空腹吃雪梨的话,会出现腹泻、腹痛等症状。

哪些人不适合空腹吃雪梨

雪梨性寒凉,脾胃虚寒、有胃病、肠胃功能不好的人群都是不宜空腹吃雪梨的,会容易伤害脾胃,出现拉肚子的现象,建议可以先吃点其他食物暖胃之后,让胃里有点东西垫底,然后再吃雪梨。

雪梨什么时候吃好

饭前饭后都是可以吃雪梨的,而且吃雪梨的好处是不一样的。雪梨是低热量低脂肪的水果,而且含有丰富的维生素C和纤维素,在饭前吃个雪梨,能增加饱腹感,减少肠胃对脂肪的吸收,帮助减肥;而饭后吃雪梨则是能帮助食物消化,帮助预防便秘和消化性疾病,也能清洁肠道和肾脏,有助于预防结肠癌和直肠癌,将有毒物质排出体外。