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M形枕头能预防打呼噜
2022-11-23

睡觉打呼噜,不但对自己的健康不利,更影响伴侣的睡眠,有些呼噜是由疾病导致,而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。

有的时候呼吸通道狭窄,尤其是当一些时候压迫到呼吸道,比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题,也可能产生打鼾情况。

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

因此,打鼾的情况也自然会因为睡姿的改变以及入睡的舒适度而减小一些。此外,在睡觉之前尽量不要喝酒,这样也能让你的呼噜更小一些。

(责任编辑:zxwq)