当前位置:ccwk.cn健康月经期保健 如何缓解经期腰疼问题
月经期保健 如何缓解经期腰疼问题
2022-11-23

对于女人来说,月经是每个月都必然要经历的事情,月经是每个女人健康的一种标志。月经期间的保养工作十分重要,如果你保养做的好的话,那么整个经期将会十分舒心,如果经期保健做的不好的话,就会出现各种不适的症状,来例假时腰疼就是其中一种十分常见的现象。

来例假时腰疼的原因:

一般情况下,女性的子宫位置是在前面的位置、中间的位置或者后位,处于靠后位置的子宫,一般宫庭是向前倾的,就好比一个倾斜了的茶壶,作为排泄的出口,子宫口就相当于茶壶的壶嘴、处于靠后位置的子宫,由于宫颈里面的经血很难从茶壶的底部排出,只好造成子宫强力压缩,也是由于子宫的剧烈的收缩,才导致女性出现腰酸背痛的情况。?

另外,如果出现盆腔炎以后,女性的腹部也会出现坠痛的感觉,很多人把这种感觉错误的当做是腰痛。其次,子宫内膜出现异位以后,就会导致痛经情况越来越严重,持续的时间过长就要高度重视了。

如果女性出现经期腰部酸痛,最好到医院进行全面检查,当子宫处于后位的情况时,最好俯卧在床板上,这样有利于经血向高处流出,避免痛经的情况发生。

来例假腰疼怎么缓解?

1、进行热敷缓解

如果月经期间腰酸背痛的情况,并且伴随四肢发冷,整个腰部都冰冰凉凉的感觉,这个时候可以在腰部放一个温暖的东西来缓解症状。在条件允许的情况下,可以仰卧在床上,用温热的毛巾进行热敷。或者用热水袋在腰部进行热敷十分钟左右,分别在腰的两侧进行热敷和按摩,可以有效的缓解腰部酸痛。

2、按揉合谷穴

在姨妈期间一定要特别护理,如果出现月经紊乱和要不酸软的情况,可以在合谷穴进行轻轻的揉搓,特别是对于白领女性,经常保持一个姿势工作效果更是显著。

揉搓的具体步骤:找到合谷穴,将自己的食指和大拇指轻轻地并拢,这个时候可以看到一个凸起的肌肉群,这个肌肉群最高的地方就是合谷穴,在平时工作之余,可以用一只手的拇指,稍稍用力的去按摩自己的合谷穴,每天可以反复的联系十次,每次五秒左右,可以很好的通经、行气。

以上为大家详细分析了经期腰疼的原因,经期腰疼给正常的生活带来了一定的影响,同时还为大家的身心健康造成了一定的损伤,如果你渴望拥有健康的好生活。那么在经期的时候,大家应该要学会保养,生冷的食物、辛辣的食物大家还是尽量不要去碰。