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鸡蛋黄小米粥——促进食欲益气
2022-10-07

喝粥是人们生活中一种养生的方法,不同的粥品营养价值是不一样的。所以我们应该选择适合自己的养生粥品。黄小米粥是大家都喜欢吃的一种粥品,做法也很简单,可以促进食欲,来看看鸡蛋黄小米粥的做法吧。

食疗功效:促进食欲、滋补脾补胃、益气活血、补虚健体、健脑益智

营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者

鸡蛋黄小米粥所需材料

主要食材牛奶、鸡蛋、黄小米、白糖、葱花

做法

1黄小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2加清水将小米煮成八成熟。

3倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白糖调匀,撒上葱花即可。

鸡蛋黄小米粥功效与作用

黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。牛奶鸡蛋小米粥此粥具有促进食欲、滋补脾胃、益气活血、补虚健体、健脑益智的功效。这样的一道粥品不仅可以补充丰富的蛋白质和氨基酸,而且还可以有补脑益脑,对于促进食欲啊健脾养胃有一定的效果,适合多种的人群。

鸡蛋黄小米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值很高,而且做法是很简单的,促进食欲益气活血健脑益智,而且受到了很多人的一致好评的哦。